Piqûres, insolation, baignade : les bons réflexes à avoir cet été à la plage
Chaque année, des millions de vacanciers et d’habitants profitent des plages du Grand Ouest, de la Bretagne aux côtes vendéennes. Baignade, pêche à pied, jeux de plage ou simples moments de détente rythment la saison estivale. Pour en profiter pleinement, quelques réflexes simples peuvent toutefois faire la différence face aux petits imprévus : une piqûre de méduse, un coup de soleil ou de forts courants. Tour d’horizon des gestes à connaître pour profiter du littoral en toute sérénité.
Méduses et vives : comment réagir en cas de piqûre ?
Les méduses font régulièrement leur retour sur les côtes françaises pendant l’été. Si leur piqûre est le plus souvent sans gravité, elle peut provoquer une sensation de brûlure désagréable. En cas de contact, il est nécessaire de rincer la zone avec de l’eau de mer et de retirer délicatement les éventuels filaments restés sur la peau. L’eau douce et les frottements sont en revanche à éviter.
La vive, un petit poisson qui s’enfouit dans le sable, provoque quant à elle une douleur assez intense, le plus souvent au niveau du pied. Pour limiter le risque, il est d’ailleurs recommandé d’avancer dans l’eau en faisant glisser ses pieds sur le sable plutôt qu’en marchant normalement. Ce mouvement crée des vibrations dans le sable et laisse généralement le temps à la vive de s’éloigner.
En cas de piqûre de vive, le premier réflexe consiste à sortir de l’eau et à plonger le pied dans une eau chaude afin de soulager la douleur. Sur de nombreuses plages surveillées, les postes de secours disposent du matériel nécessaire pour prendre en charge ce type de blessure. En cas de doute ou de douleur importante, il ne faut donc pas hésiter à se tourner vers les sauveteurs.
Soleil et fortes chaleurs : rester à l’écoute de son corps
Une peau rouge et chaude est généralement le premier signe d’une exposition trop importante. Dans ce cas, il est recommandé de se mettre à l’ombre, refroidir la peau avec de l’eau fraîche et éviter toute nouvelle exposition au soleil.
En cas de forte chaleur, une journée passée au bord de l’eau peut aussi entraîner une déshydratation ou une insolation. Maux de tête, fatigue inhabituelle, vertiges, nausées ou sensation de faiblesse doivent alerter.
Pour limiter les risques, quelques réflexes simples peuvent faire la différence : appliquer régulièrement de la crème solaire, porter un chapeau, faire des pauses à l’ombre et boire de l’eau tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif.
Se baigner en toute sécurité
Avant de se mettre à l’eau, le premier réflexe consiste à repérer la couleur du drapeau de baignade : le drapeau vert indique une baignade surveillée sans danger particulier, le drapeau jaune ou orange appelle à la prudence et le drapeau rouge signifie que la baignade est interdite.
Sur la côte atlantique, une attention particulière doit également être portée aux baïnes. Ces bassins d’eau qui se forment entre la plage et les bancs de sable peuvent créer de forts courants, capables d’entraîner les baigneurs vers le large.
Nos conseils : privilégier les zones surveillées, éviter de se baigner seul et garder un œil attentif sur les enfants afin de limiter les risques. Si l’on se retrouve emporté par un courant, il ne faut pas tenter de revenir directement vers la plage en nageant à contre-courant, au risque de s’épuiser rapidement. Mieux vaut rester calme, se laisser porter et lever un bras pour signaler sa présence aux secours. Si l’on en est capable, il est ensuite possible de nager parallèlement au rivage pour sortir du courant avant de regagner la plage.
Crédit photos : Pexels Slimmars